מהי הרפיה?

הרפיה היא מצב בו שרירי הגוף רפויים והחשיבה איטית וציורית יותר, כמו בזמן חלום. 

עם הכניסה להרפיה, ישנה האטה של קצב הפעילות החשמלית במוח. 

התדר של הפעילות המוחית עובר מגלי 'ביתא' (כ – 20 מחזורים בשניה ) האופייניים לזמן ערנות, לגלי 'אלפא', ( כ – 10 מחזורים בשניה ) המעידים על הרפיה ומאפיינים לזמן של שנת חלום. 

עם המעבר לגלי 'אלפא', משתנה הפעילות בגוף.

מחקרים מדעיים מראים ש"שהייה" בגלי מוח אלפא גורמים ל:

• הקלה משמעותית ממתחים, גם לטווח ארוך.
• הרפיה גופנית עמוקה והקלה 
• שחרור מכאבים
• בהירות מחשבתית.
• שיפור היכולת המילולית / ההבעה.
• סנכרון של שני אונות המוח.
• התעוררות ספונטאנית של מחשבה יצירתית ודמיון עשיר.
• החשיבה הופכת להיות פחות לוגית ויותר דימויית, צבעונית, בתמונות ובסמלים. 
• הפעילות הפיזיולוגית אף היא מואטת. 
• הנשימה שטחית ואיטית יותר. 
• קצב פעימות הלב מואט.
• לחץ הדם יורד. 
• שרירי הגוף רפויים. (ובהקשר ללידה זה כולל את שריר הרחם)
• ייצור מוגבר של אנדורפינים 
• ובכלל כל מערכות הגוף השונות פועלות באופן הטוב ביותר. 

שינויים אלו יוצרים תחושה של שלווה ונינוחות.

ככלל לא ניתן להיות בו זמנית גם במתח וגם בהרפיה. לכן ככל שהאישה בזמן הלידה תהיה יותר רפויה, כך על אותו משקל, היא תהיה גם פחות מתוחה. 

חשיבות ההרפיה בין הצירים.

זרימת האוקסיטוצין המאפשרת את הצירים היעילים והתקדמות הלידה חייבת להגיע בפולסים, משום שכל גירוי חייב להיות מלווה בהפסקה כדי להוביל לגירוי נוסף.

אם הלחץ יהיה מתמשך הגירוי יפסיק להיות גירוי, ולכן חייב להיות הפסקה והרפייה בלחץ.

ככל שהיולדת יכולה להרפות בזמן שהציר מפסיק, אז הגירוי הבא יהיה יותר יעיל ויותר טוב.

במהלך הלידה, השימוש בהרפיה, יכול לקדם את התהליך, להפחית את הכאב ולהוריד את רמת המתח שבה מצויה היולדת. 

הרפיה עוזרת להפחית ממידת הפחד ומשרה שלווה. היא מאפשרת ליולדת להתנתק מהמחשבות ולהקשיב לגופה. בנוסף לכך תהליך ההרפיה תומך בתהליכים ההורמונליים הרצויים, עליהם דיבר אודנט:

• ההרפיה מטבעה מורידה את רמות האדרנלין לרמה הנמוכה ביותר האפשרית באותו הזמן.
• ההרפיה מביאה את האישה למצב פסיבי ונינוח ובכך מעודדת הפרשת אנדורפינים. 
• ובעת הלידה, ההרפיה גם מעודדת את הפרשת האוקסיטוצין והפרולקטין.

לא תמיד קל להיכנס למצב של הרפיה. ניתן לדמות את היכולת להיכנס להרפיה, לסוג של "שריר מנטלי" שצריך ואפשר לאמן. ככל שמתרגלים יותר הרפיות, הגוף מתרגל להרגשה ולמצב הזה וכך ניתן להיכנס בפעמים הבאות יותר בקלות ויותר מהר. לכן רצוי שהיולדת תתחיל להכין את עצמה כבר מתחילת ההריון עם תרגולי ההרפיות, ולהתמיד בהן. 

גם יולדת שלא תרגלה הרפיה לפני כן, יכולה להיעזר רבות בהרפיה בשעת הלידה. 

ההרפיה מתאימה מאוד לשלב הראשון של הלידה, כשיש עדיין מספיק זמן בין ציר לציר. 

באופן טבעי בעת ציר יוצאת היולדת מההרפיה ובתום הציר תוכל לחזור שוב להרפיה בקלות. 

מהו דמיון המודרך?

הדמיון המודרך, זו שיטה בה ניתן להגיע להרפיה דרך הדמיות והנחיה לנשימות – משהו שבחיי היום יום לעיתים לא שמים לב, לקחת את פסק הזמן ולנשום נשימות איטיות כדי להביא את המערכת הפרא – סימפתטית, האחראית על הרגיעה, לתפקוד יעיל.

דמיון מודרך מאפשר לאדם להתמודד עם בעיות רגשיות וגופניות, על ידי שפת הדימויים הפרטית שלו. באמצעות ההנחיה להרפיה, הגוף והמוח מתנתקים בהדרגה מהסביבה ונכנסים למצב של רגיעה שכתוצאה ממנה, יכולות ותפקודים גופניים משתפרים.

כמו כן, כדי ליצור קשר עמוק עם תת המודע-  עלינו להיות בהרפיה, ובזמן ההנחיה בדמיון המודרך ניתן לדמיין מציאות רצויה – כמו ריפוי ממחלות, לידה מסויימת, ועוד… הכוח של הדמיון ביצירת המציאות הוא אפקטיבי ויעיל כשהגוף רפוי וגלי המוח בתדרי אלפא או תטא, כך תת המודע פנוי לקליטת הרשמים שאנו רוצים בהם.

בעת ההרפיה, הביקורתיות פוחתת וניתן להעמיק לתוך התהליך מבלי שהחלק הביקורתי ישפוט ללא הרף את המתרחש. ההרפיה עם ד מיון מודרך, שונה מהמצב הרגוע שמתרחש בדרך כלל לפני השינה בו אנחנו נודדים במחשבותינו לכל מיני כיוונים באופן אסוציאטיבי כי ההרפיה המודרכת מאפשרת גם מיקוד של המחשבות בכיוון מסוים, ופותחת בפנינו את ההזדמנות ליצור קשר עם עולמנו הפנימי באופן ממוקד ועמוק.

דמיון מודרך בהריון ובלידה.

טיפול בדמיון מודרך יכול לעזור לנשים לדמיין את הלידה בשפת הדימויים, כך שבמקום לחשוב על ציר, ניתן לתאר זאת כ: 

• גל שעולה ויורד. 
• חגורה שמתהדקת ומשתחררת. 
• בלון שמנפחים ואח"כ מוציאים לאט את האוויר.
• מערבולת שמסתובבת ומושכת פנימה, ואח"כ מוציאה.

הדימויים יכולים גם להתבסס על פתיחת צוואר הרחם כמו:

• קונכייה שלאט לאט נפתחת ויוצאת פנינה…
• פרח שנפתח 
• "אור בקצה המנהרה…" (אור שמרכך, ופותח)

מעבר לכך שכביכול  "מסיתים" את המחשבה מגורם הכאב, זה נותן ליולדת ברגע האמת-  בלידה- את הכוח להיאחז במחשבה על משהו מציאותי שהיא מכירה כבר ויודעת…

ושוב, עצם הדמיון על זמן הלידה כמשהו חיובי, ובמיוחד בזמן שהגוף רפוי, זה נותן לתת המודע מסר של רגיעה ובזמן הלידה עצמה הוא לא יצטרך לשדר אותות של "מצוקה", כי הוא כבר מכיר את זה… ויודע…. שהכל…. בסדר…

אם את רק בתחילת הריון או ממש לקראת לידה, ורוצה לחוות לידה רגועה ומחוברת – דמיון מודרך זהו הכלי העוצמתי שיכול לשדרג את חוויית הלידה שלך, 

להפחית פחדים ולתמוך בגופך ובנפשך.

אל תפספסי!

צרי קשר עכשיו, ורכשי את מפתח הזהב – קבצי השמע לדמיון מודרך ללידה.

תני לעצמך את המתנה של רוגע וביטחון בלידה – את ראויה לזה!